En esta temporada de invierno son más frecuentes las enfermedades respiratorias, te proporcionaremos información para prevenirlas.
1.- Abrígate bien y evita los cambios bruscos de temperatura. Al respecto es importante proteger especialmente la zona de cabeza, manos y pies; procurar respirar con la ayuda de una bufanda en sitios de mucho frio, y no mantenerse excesivamente abrigados en interiores para evitar sudar y luego encontrarse nuevamente con el frio exterior.
2.- Evita asistir a sitios concurridos donde haya aglomeraciones para reducir las probabilidades de un contagio.
3.- Procura no fumar, ni acudas a lugares donde lo hacen, así como que los menores o personas mayores estén en contacto con el humo del cigarro.
4.- Lava frecuentemente las manos con agua y jabón, particularmente al llegar a casa y después de saludar a personas enfermas.
5.- Consume alimentos naturales ricos en vitaminas A y C, como son limón, naranja, lima, mandarina, guayaba y zanahoria, así como las verduras de hoja verde oscura, para mantener en buen estado el sistema inmunológico.
6.- Ventila diariamente tu casa para que el aire se renueve.
7.- Procurar conservar la temperatura ambiente dentro de tu casa entre dieciocho y veinte grados centígrados, para lo cual evita también la entrada de corrientes de aire.
8.- Consume abundantes líquidos en forma de agua o jugos vegetales para mantener una buena humedad de tu cuerpo y evitar que tus fosas nasales se resequen.
9.- No acudas a la automedicación ante los primeros signos de enfermedad.
10.- Sigue al pie de la letra las indicaciones de tu médico para evitar otras complicaciones
 
También te invitamos a que te vacunes contra la influenza en esta temporada. Más información en: http://tlj.mx/VacunaInfluenza2013
¡Tu salud nos mueve!