Tocar nos proviene Autoexplórate
1 - De pie, frente al espejo y con los brazos a los costados, busca:
- enrojecimientos
- bultos
- hundimientos
2 - Repite el paso anterior con las manos detrás de la cabeza y los codos hacia adelante.
3 - Ahora hazlo con las manos en la cintura y los hombros hacia adelante.
4 - De pie, coloca una mano en la nuca y con la otra palpa tu seno en busca de:
- bultos
- zonas dolorosas
- cambios en la piel
5 - Acostada, repite el paso anterior.
6 - Aprieta el pezón y revisa que no salga ningún líquido.
